유산소운동추천1 🏃 존2 트레이닝(Zone 2 Training)이란? 체지방 태우는 최고의 유산소 운동! 존2 운동법, 다이어트 꿀팁 알려드림!! 운동은 열심히 하는 것 같은데 체중이나 체지방은 줄어들지 않는 경험.. 다들 겪어보신 적 있으시죠?무엇보다 다이어트를 하기 위해선 근력 운동도 중요하지만 유산소 운동은 필수인데요!오늘은 체지방을 태우는 가장 효과적인 운동 방법! 존2 운동(Zone 2 Training)에 대해서 알려드릴게요.더 효과적으로 체중 감량을 할 수 있는 다이어트 꿀팁~! 놓치지 마세요!! 🔎 존2 운동이란 무엇인가요? 운동을 하다 보면 ‘심박수 존’ 또는 ‘운동 강도 존’이라는 말을 들어본 적 있을 거예요. 이 중 **존2 운동(Zone 2 Training)**은 최적의 체지방 연소 구간으로 알려져 있어요. 쉽게 말해 가볍게 숨이 차지만 말은 이어갈 수 있는 정도의 운동 강도를 의미합니다.Zone 2는 심박수 기준 최대심박수의.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
