찐계란1 🥚 계란의 놀라운 효능! 구운계란·삶은계란·찐계란 뭐가 다를까? 건강한 식습관을 실천하고자 할 때, 가장 많이 언급되는 식품 중 하나가 바로 '완전식품'이라 불리는 계란입니다.계란은 단백질이 풍부하고 포만감도 높으며, 간편하게 요리할 수 있어 다이어터나 바쁜 현대인들에게 최고의 음식 중 하나로 손꼽히죠.그런데 삶은계란, 구운계란, 찐계란 모두 조금씩 조리방법이 다르다는 것, 알고 계시나요?이 글에서는 계란의 효능부터 세 가지 조리법에 따른 차이점까지 자세히 알려드릴게요!✅ 계란이 가진 효능 BEST 51. 고품질 단백질 공급계란은 ‘완전식품’이라 불릴 만큼 아미노산 구성이 뛰어난 단백질을 함유하고 있어요. 특히 **난백(흰자)**은 지방이 거의 없고 **난황(노른자)**에는 비타민과 미네랄이 풍부하죠.2. 두뇌 건강 개선계란 노른자에 들어 있는 콜린(Choline) .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
